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除了清热解暑和补(bǔ )充水分，我(wǒ )们还应该注重营养的摄(🤺)(shè(🚏) )入。夏季(🏂)虽然炎热，但我(🛩)们的身体依(🐤)然需要各种营养物质来维持正(🏐)常(👲)的生理(🦌)功能(🍊)。在伏天饮食中(👪)(zhōng )，我们应该注重蛋(dàn )白质、维生素和矿物质(🍩)的(de )摄(🤾)入。蛋白质是人体(🥃)的(de )重(chóng )要营养物质，可(🍗)以(yǐ(🤪) )帮助我们修复和生长(🏳)细胞。夏季我(☔)(wǒ )们可以(yǐ )选择(🧒)一些清淡的(🏎)蛋白质(🐇)食物，如(rú )鱼(🚅)、鸡(jī )肉(🐵)、(🧗)豆腐(fǔ )等。维生素和矿(😬)物(🏯)(wù )质可(🤞)以帮助(🉑)(zhù(🌲) )我们增(💄)强(🎍)免疫力，保持身体(🐉)的(⬛)健(🌒)(jià(📆)n )康。夏季我们可以多(🀄)吃一些水果(🔡)和蔬(😜)菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素(sù )和矿物质(🚛)。

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